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魚油不能跟什麼保健食品一起吃？

魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的保健食品，對心血管健康、抗發炎及改善腦部功能等方面有著顯著的益處。然而，並不是所有的保健食品都可以與魚油一起服用，某些組合可能會影響其效果或增加副作用。本文將探討魚油與其他保健食品的相互作用，並提供一些建議。

重點一：魚油與抗凝血劑

魚油具有抗凝血的特性，這意味著它可以減少血液的凝固能力。如果與其他抗凝血劑（如華法林、阿斯匹林等）一起服用，可能會增加出血的風險。因此，服用這些藥物的人應該在醫生的指導下使用魚油。

重點二：魚油與維他命E

維他命E是一種抗氧化劑，常被用來保護細胞免受自由基的損害。雖然魚油本身也具有抗氧化的特性，但過量的維他命E可能會干擾魚油的效果，並可能導致出血問題。因此，建議在服用魚油的同時，應注意維他命E的攝取量。

重點三：魚油與其他Omega-3補充劑

市場上有許多不同來源的Omega-3補充劑，如亞麻籽油、藻油等。雖然這些補充劑也有益健康，但同時服用多種Omega-3來源可能會導致過量攝取，進而引發消化不良或其他副作用。因此，建議選擇一種主要的Omega-3來源，避免同時服用多種。

魚油與其他保健食品的相互作用表

總結來說，魚油是一種非常有益的保健食品，但在與其他保健食品一起使用時，需特別注意其相互作用。

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